今日は菊川道場での稽古日です！
天候が悪い中、今日も子供たちと先生はいつもと変わらず稽古＾＾

 

 

 

 

 

まずは、ケガをしない為にもしっかりと柔軟体操！

 

 

 

 

 

 

その後は、体力作り！始めはバテバテだった子供たちも
毎日の稽古で行うことによって少しずつ慣れてきています！
まさに継続は力なり！！
メニューは、
『ワンハンドスクワット』→『ランニングクライマーからのカエルジャンプ』→『横ステップのスケータータッチ』→『バービージャンプ』
各項目20秒ずつ合計4セット行います！！！

 

 

 

 

 

続いては、
『プランク』の状態からの
『腕立て伏せ』→『片足ずつの開脚』→『両足同時の開脚』
各項目20秒ずつを合計3セット！！
さすがに子供たちも少しバテていましたが、
みんな最後まで頑張っていました！！

 

 

 

 

 

ここで3分間の休憩をはさんで、
続いては移動稽古で両構えからのボディ打ち、
重心に注意しながらのキックの練習をしました。
蹴った際にバランスが崩れると次の動作に影響するので、
蹴った脚を元の位置に戻す事に注意した練習をしました！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

続いてはミット打ち、
小さい子も大きい子も先生の指導の下
一生懸命に打ち込みました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最後はみんなで組手をして本日の稽古は終了。
みんな今日もお疲れ様！！！

 

 

 

 

 

 

明日は、新下関道場での稽古日！！！
また、3月にも試合があるので明日からも頑張ろうね！
押忍！！！